Para Pria, Lakukan Persiapan ini untuk Menyambut Bulan Puasa - HG for Men

Blog

Para Pria, Lakukan Persiapan ini untuk Menyambut Bulan Puasa

Apr , 20
Para Pria, Lakukan Persiapan ini untuk Menyambut Bulan Puasa

Para Pria, Lakukan Persiapan ini untuk Menyambut Bulan Puasa

img : freepik

Bulan Ramadhan sebentar lagi tiba. Bagaimana persiapanmu untuk menjalani puasa selama 30 hari penuh bro’s? Tentunya tak sekedar menahan diri dari segala godaan dan cobaan, kamu juga wajib antisipasi perubahan yang terjadi pada tubuh selama puasa. Lakukan semua persiapan dibawah ini agar puasamu dapat berjalan lancar!

Menjaga asupan makanan & minuman

img : freepik

Pilih makanan dan minuman yang baik bagi tubuhmu dengan kandungan gizi dan nutrisi tinggi. Jangan lupakan juga untuk konsumsi buah dan sayur.

Memilih menu makanan yang sesuai

img : freepik

Tak semua makanan yang enak dan lezat bagus dikonsumsi saat puasa. Kamu wajib ketahui kondisi tubuhmu sendiri, selanjutnya pilih menu makanan dan minuman ya cocok.

Cukupi cairan tubuh

img : freepik

Puasa dapat membuat tubuh jadi rawan dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan kamu banyak mengonsumsi air mineral, terutama saat sahur.

Biasakan makan sahur

img : freepik

Jangan lewatkan saat sahur tiba. Kamu harus tetap makan dan memilih asupan yang baik untuk menjaga kondisi tubuhmu sepanjang hari agar tetap sehat.

Minimalisir penggunaan gula

img : villemagazine

Makanan dan minuman manis biasanya sering tersaji saat berbuka. Namun, kamu harus ingat bahwa asupan gula yang berlebihan juga tak baik untuk kesehatan tubuhmu. Konsumsi dalam porsi yang wajar agar terhindar dari penyakit diabetes.

Selain lima hal di atas, kamu juga harus rutin berolahraga walaupun sedang berpuasa agar tubuhmu semakin sehat dan kuat. So, terapkan persiapan berikut secara maksimal agar puasa yang kamu lakukan nanti berjalan dengan lancar!

source : idntimes

©Copyright by HG Shampoo 2017-2019. All Rights Reserved.